... Gemeinsame Zeit

Psychologen der University of Virginia haben herausgefunden, dass die Beziehung stabil bleibt, wenn Partner dreimal am Tag neunzig Sekunden Zeit füreinander haben. Die gemeinsame Zeit hilft dabei, sich nicht aus den Augen zu verlieren. Sie glauben, drei Mal am Tag neunzig Sekunden seien lächerlich wenig? Prüfen Sie es nach. Wagen Sie das kleine Experiment und messen die Zeit, die Sie tatsächlich am Tag Ihrem Schatz ohne Ablenkung durch andere Dinge widmen. Gemeinsames Fernsehgucken, eine gemeinsame Radtour, gemeinsame Routinearbeiten oder sonstige gemeinsame Aktivitäten gelten nicht. Gemeint ist echte Zeit mit hundertprozentiger Aufmerksamkeit füreinander – zum Beispiel ein echtes Gespräch.

Diese gemeinsame Zeit bringt Sie als Paar wieder effizient einander näher, wenn zum Beispiel in der Hektik des Alltags die Beziehung hintenanstehen muss. Tipp: Planen Sie einen gemeinsamen Abend pro Woche für Zweisamkeit mit d. Partner*in ein. 40 Auch ein gemeinsam zweisamer Tag am Wochenende wäre prima. Das füllt Ihr Gemeinsame-Zeit-Konto schnell wieder auf. Gemeinsames Drittes Auch wenn es noch so gut läuft in der Beziehung – auf Dauer genügen sich die Partner nicht allein. Jede Beziehung braucht etwas gemeinsames Drittes. Das gemeinsame Dritte kann zum Beispiel ein Kind sein oder ein gemeinsames Hobby oder ein Haustier oder, oder …

Das gemeinsame Dritte stärkt ideal die Verbindung z. anderen. Tipp: Jedes Paar sollte immer etwas miteinander haben, das sie gemeinsam lieben, pflegen, dem sie gemeinsam nachgehen, an dem sie zusammen Freude haben. Pssst! Auch der gemeinsame Wochenend-Besuch im Swinger Club kann etwas gemeinsames Drittes sein – vorausgesetzt natürlich, beide haben gleichermaßen Spaß daran und die internen Vereinbarungen innerhalb der selbst erstellten Beziehungsregeln werden beachtet. 

Humor: Auch Humor gehört unbedingt in jede gut funktionierende Beziehung. Humor ist wichtig. Über dasselbe zu lachen, schafft ein Gefühl der Gemeinsamkeit. Dieses Gefühl der Gemeinsamkeit schafft wiederum ein Gefühl des Sich-VerstandenFühlens, des Angenommen-Seins. Das wiederum erzeugt Vertrauen und Vertrauen ist bekannter weise eine Basis für guten Sex in der Paarbeziehung. Früher benutzen unsere Vorfahren das Wort „Lachen“ als Synonym für „miteinander rummachen“, im Sinne von miteinander sexuellen Spaß haben. Insofern hat Humor auch mit Sex zu tun. Nicht zuletzt sind es doch auch die untereinander getuschelten Insider Witze eines Paares, die speziell auf beziehungseigener Intimität beruhen.

Tipp: Humor darf auch beim Sex nicht fehlen. Es ist gut, wenn man sich selbst nicht ganz so ernst nimmt und auch dann und wann über sich lachen kann. Dann hilft Humor auch, wenn es im Bett mal nicht so klappt wie geplant.

„Am liebste erinnern sich Frauen an die Männer, mit denen sie lachen konnten.“ Anton Tschechow

Toleranz/Akzeptanz Jemanden tolerieren und akzeptieren heißt, ihn so anzuerkennen und zu lieben, wie sie oder er ist. Toleranz, Akzeptanz und Liebe gehen Hand in Hand einher. Die Liebe trägt die Partnerschaft – schließlich ist die Liebe eine starke Säule der Paarbeziehung – und die Toleranz, wie auch die Akzeptanz halten die Beziehung geschmeidig. Tipp: Versuchen Sie d. Partner*in zu lassen, wie sie oder er ist. Voraussetzung: Die Dinge müssen tolerierbar und akzeptabel sein. Man kann einen anderen Menschen nicht ändern! Sie können nur sich selbst ändern!

„Es ist ein Paradox, aber unbegrenzte Toleranz kann zur Abschaffung der Toleranz führen!“ Karl Popper

Konfliktkompetenz: Ein Konflikt bedeutet immer Spannung in der Beziehung. Wer eine hohe Konfliktkompetenz besitzt, kann Probleme auf konstruktive Weise lösen. Ideal wäre, wenn beide ein recht hohes Maß an Konfliktkompetenz besäßen. Dann können Konflikte nicht nur schnell beigelegt werden, sie drohen auch nicht so schnell zu eskalieren. Streit zerstört die Beziehung, kein Streit sorgt demgemäß für Stabilität in der Beziehung. Besitzen beide Partner also Konfliktkompetenz, unterstützen sie dadurch die gut funktionierende Partnerschaft. Streit ist niemals eine ideale Basis für guten Sex. Bei dem ein oder anderen kann sich das vielleicht so anfühlen. Das möchte ich nicht ausschließen. Doch ist es wirklich erforderlich und erstrebenswert, vor einem schönen Erlebnis einen hässlichen Streit auszutragen?! Schönes ist schließlich am schönsten, wenn es aus etwas Schönem kommt. Wenn es allerdings doch einmal zu einem Streit in der Beziehung kommen sollte, ist der Sex ein wunderschönes Mittel, um sich wieder zu versöhnen. Denn schließlich wirkt Sex auch wie Klebstoff für die Beziehung...